Spor yapmak her yaşta faydalıdır. Doktorlar yaşlı insanların da spor yapmasının faydalı olacağını söylüyorlar. Spora ne kadar erken başlarsanız, ilerleyen yaşta o kadar rahat edersiniz. Yapacağınız sporun nasıl olacağını önceden doktorunuzla görüşmeniz gerekiyor. Her insanın bünyesine veya sağlık durumuna göre bir spor dalı vardır.
Düzenli olarak yapacağınız egzersizler hem kaslarınızı güçlendirir, hem de yaşadığınız sağlık sorunlarına iyi gelebilir. Örneğin spor stüdyolarında sırt ağrısı çekenler için özel egzersiz çalışmaları sunuluyor.
Spora başlamadan önce bu noktalara dikkat etmek gerekir:
– İlerleyen yaştakiler spora başlamadan önce doktoruna danışmalı
– Sağlığınıza ve bünyenize uygun bir spor dalı seçin
– Sporun yoğunluğunu ve süresini abartmayın, her zaman kendinizi iyi hissedeceğiniz seviyede spor yapın
– Her gün spor yapmak yerine en az bir iki gün ara verin, vücudunuzun dinlenmesine izin verin
– Grip veya benzeri bir hastalık dönemindeyseniz kesinlikle spor yapmayın, dinlenin
– Spor ile bağlantılı olarak sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Ayrıca bol su için