Yaşı ilerleyenlerde sıklıkla rastlanan bel ve sırt ağrısı ile ilgili halk arasında doğru olarak bilinen bir çok hatalı davranış var. Haberdeki uyarılara dikkat…
Eğer siz de sırt ve bel ağrılarınızdan dolayı sorun yaşıyorsanız, aşağıdaki bilgilere göz atmanızda fayda var. Bazı davranışlar size faydalı olacağına tam tersi bir etkiyle de karşılaşabilirsiniz.
– “Sıcaklık ağrıya iyi gelir”
Bu her zaman doğru değil. Sıcaklık uzun süredir var olan ağrılarda faydalı olabilir. Yeni oluşan iltihaplanma ve ağrılarda o bölgeyi soğuk tutmalısınız.
– “Ağrı olduğunda hareket etmemek gerekir” Tam tersine, ağrıyan bölgeye hafif masaj uygulayarak kasların gevşemesi sağlanır ve böylelikle şikayetler azaltılır.
– “Ağrılar sadece spor/egzersiz yapmayanlarda görülür”
Hayır, spor yapsanız bile yaşlılıktan dolayı ağrı oluşabilir. Ancak spor yapanlarda sorunların daha az olduğu bir gerçek.
– “Ağrısı olanlar yataktan çıkmamalı”
Bu doğru değil, uzmanlar hareket edip kaslarınızı güçlendirmenizi tavsiye ediyorlar.
– “Ağrısı olanlar sert yatakta yatmalı”
Yatak ne çok sert ne de çok yumuşak olmalı. İkisinin arasında bir yatak tavsiye ediliyor.
– “Sandalyede uzun süre oturanın ağrıları olur”
Doğru değil. Uzun süre sandalyede oturup belirli aralıklarla hareket ediyorsanız ve uygun bir sandalyeniz varsa ağrıların önüne geçebilirsiniz.
– “Spor yaparsam bel ağrım olmaz”
Bu da her zaman doğru değil. Abartılı spor da ağrılara yol açar.
- Evde bakıma ihtiyacı olan bir yakınınız mı var? Bizi bu sayfadan takip edin: İsviçrebakım
- Bizi arayın +41 788640598 / +49 157 89608032