Uzmanlara göre yatakta kitap okumak sağlığınıza zararlı. Nedenine şaşıracaksınız.
Sigara veya alkolün sağlığımıza zararlı olduğunu bilmeyen yok, peki yatakta kitap okumanın da bu listede yer aldığını biliyor muydunuz? Bu konuda araştırmalar yapan uzmanlar, yatakta kitap okuyanlarda uyku ritim bozukluğu tespit ettiklerini açıkladılar. Yani siz bir sayfa daha fazla okumak için uyumaktan vazgeçiyorsunuz. Vücudunuz yorgun olmasına ve uykuya ihtiyacı olmasına rağmen uyku moduna geçemiyor. Belirli bir zaman sonra uykunuz kaçıyor ve artık uykuya dalamıyorsunuz. Uyuyamadığınız için ise kitabı devam okuyrosunuz.
Bu durumda vücudunuz yorgun düşüyor. Bu halin sık sık tekrarlanması durumunda sağlık sorunları başlıyor. Uzmanlar, belirli bir saatten sonra, özellikle de yatakta kitap okunmamasını tavsiye ediyorlar. Okunsa bile sınırın belirlenmesi ve o süre dolduğunda kitabı kapatıp uyumak gerektiğine dikkat çekiyorlar.