Eğer siz de kendinizde unutkanlık belirtileri fark ediyorsanız bazı tedbirler alabilirsiniz. İşte uzmanların tavsiyeleri..
Unutkanlığın genellikle yaşla alakalı olduğu düşünülür ancak bu yanlış bir bilgi. Doktorlar, genç yaştakilerin de bu sorunu yaşadığının altını çiziyorlar. Depresyon, aşırı yorgunluk, sağlıksız yaşam biçimi unutkanlığa neden olan bazı unsurlar. Peki bu sorunu yaşayanlar doktora gitmenin haricinde ne yapabilirler? Bu konuda uzmanların bir çok önerisi bulunuyor. Bunlara bir göz atalım:
– Sağlıklı bir yaşam şekli
– Spor, yürüyüş
– Temiz havada dolaşma
– Bulmaca çözme, kitap okuma
– Tansiyon yüksekliği ve kolestrol yüksekliğinin kontrol altına alınması
– Sağlıklı beslenme
– Depresyon sorunu varsa bunu tedavi ettirmek
– Sigaradan uzak durmak