Avrupa’da spor salonları 50 yaş üstü insanlarla dolu. Koşanlar, ağırlık kaldıranlar, yüzenler..hepsini görmek mümkün. Belirli bir yaşa geldikten sonra “Benden artık geçti, spor yapamam” demek çok yanlış. Doktorlar, ilerleyen yaşta bile spor yapmanın mümkün olduğunu, hiç bir şey yapamasanız bile günlük yürüyüşe çıkmanın çok faydalı olduğunu söylüyorlar.
Sporla bağlantılı olarak yediği ve içtiğine dikkat edenler ise “Sağlıklı yaşamın” formülünü bulmuş oluyorlar. Yapılan incelemeler, vitamin ağırlıklı, yağsız ve şekersiz beslenmenin bir çok rahatsızlığa iyi geldiğini gösteriyor.
Hem sağlıklı beslenip hem spor yapanlarda daha az vücut ağrıları görünüyor. Üstelik bu insanlar daha nadir hasta oluyorlar.
Sabah akşam evde oturup kaderine razı gelmektense kendinize yeni bir hedef belirleyin ve yaşam şeklinizi hemen değiştirin. Faydasını yakın zamanda göreceksiniz.