Reflü, mide asidinin yemek borusuna ulaşması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Mide ile yemek borusu arasında bulunan kasların iyi çalışmaması sonucu mideden dışarı çıkan asit, göğüs kısmında yanma hissi ve ağrıya yol açabilir. Bu rahatsızlığın en önemli nedeni yanlış beslenme. Örneğin aşırı yağlı yiyecekler tüketenler veya aşırı yemek yiyenler genellikle bu sorunu yaşarlar. Bazı kişilerin midesi ise aşırı asit ürettiğinden dolayı sık sık benzer bir durumla karşılaşırlar.
Hangi yiyecek ve içecekler reflüye neden olur?
Örneğin yağlı yiyecekler, asitli meyveler (portakal, mandalina, greyfurt), domatesli yiyecekler, kahve, alkol, çikolata reflüye neden olur. Ayrıca sigara içmek de bu rahatsızlığı tetikler. Doktorlar, mide asidini kontrol altına almak için bu yiyecek, içecek ve sigaradan uzak durmak gerektiğini belirtiyorlar.
Bu rahatsızlığın çaresi nedir?
Eğer reflü nedeniyle ağrılarınız varsa önlem almalısınız. Eğer çok sık meydana geliyorsa mutlaka doktora gidip tedavi olun. Midenize iyi gelecek ilaçlar kullanabilirsiniz.
Hangi ürünlerin sizde soruna yol açtığını öğrenmek için günlük neler yediğinizi not edin. Ağrı yaşadığınız gün yediklerinize göz atarak size neyin iyi gelmediğini anlayabilirsiniz.
Bu rahatsızlığın önüne geçmek için sindirimi kolay yiyecekler tüketmek gerekir. Öncelikle yemekleri çok az yağ kullanarak yapın. Her türlü sebze (Domates hariç), özellikle haşlanmış patates, muz, elma, şeftali, armut, kavun, çilek, lahana, brokoli, havuç, fasulye, balık, ekmek, pirinç tavsiye ediliyor.