Daha yemeğin tadına bile bakmadan tuz kullananlar sağlığını riske atıyor. Günlük tuz tüketimi ne kadar olmalı?
Günlük yaşamda yaptığımız bazı davranışlar sağlığımızı sandığımızdan daha fazla etkiliyor. Örneğin yemeklere orantısız tuz koymamız veya aşırı tuzlu ürünler tüketmemiz. Daha yemeğin tadına bile bakmadan ilk iş tuz dökenleri düşünün. Bu kişilerde ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Uzmanlar, günlük tuz tüketiminin 5 gramı geçmemesi gerektiğini vurguluyor. Tuz oranını azaltanlarda kalp ve damar hastalıkları veya inme riski daha düşük oluyor.
Özellikle yüksek tansiyon sorunu yaşayanların tuzlu yiyeceklerden uzak durması gerekir. Bir ürünü satın almadan önce etiketini kontrol etmekte fayda var. Genel olarak kendinizi tuzsuz yiyeceklere alıştırın.Tuzu az miktarda azaltmanın bile sağlığınıza iyi geleceğini aklınızdan çıkarmayın.